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Spirituelle Auszeit im Lützelhuus
Ein spiritueller Mensch ist tief mit sich selbst verbunden und schöpft aus innerer Quelle Führung, Weisheit, Trost, Kraft und Klarheit. Ein Strahlen geht von ihm oder ihr aus, auch in Zeiten von Not und Herausforderungen. Es ist ein Leben in Sanftmut, Weisheit und Wahrhaftigkeit.
Willkommen zu unseren mehrtägigen Retreats und Auszeiten ⭐
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Inneres Lächeln und Liebe in dir selbst finden
Spirituelle Auszeit
Eine Anleitung und Vertiefung der eigenen Spiritualität im kleinen, persönlichen Rahmen • Tage des inneren Friedens und achtsamen Umgangs • feine Gespräche mit Gleichgesinnten sowie Heike und Christoph • Wege zum Erleben des Inneren Selbst • drei Übernachtungen • sanftes Morgenyoga • täglich 90 min angeleiteter Raum für innere Weite, Stille und Verbundenheit • Körperreise/Satsang/Yoga-Nidra/freier Tanz am Abend • ayurvedisch-vegetarische Vollpension • Stille und Weite im Naturreservoir Lützelsee • Zeit für dich
Donnerstag bis Sonntag, in einer Gruppe von 2 - 4 Gästen mit Heike & Christoph
Mehr Infos, Termine und Anmeldung siehe PDF:
Übung 1
Weg zu mir Selbst 1
Diese erste Übung zeigt einen Weg zum Erleben des Inneren Selbst über das bewusste Atmen. Es ist die erste elementare Übung zum Verbinden mit uns Selbst.
Wir sind nicht immer mit uns Selbst verbunden, dem weisen, liebenden, machtvollen Kern in uns, der mit allem Leben um uns weithin verbunden ist. Mitunter sind wir recht im Denken und wir nehmen gar nicht viel wahr von all dem, was ist.
Diese Übung möchte dir einen Weg zeigen, um dich in jedem Moment, wenn du es möchtest, wieder mit dir Selbst zu verbinden.
Es wird deine Präsenz und dein Selbstgewahrsein stärken.
› Video, 2 min, Vorschau (oder klicke auf das Bild)
Die volle Übung (15 min) findest du unter: www.jahnna.ch (frei auf Spendenbasis)
Empfehlungen für eine spirituelle Lebensweise
1. Werde dir deiner Süchte bewusst
2. Lebe in liebevoller Disziplin achtsam mit dir selbst
3. Befreie dein Fühlen von den Urteilen des Denkens
4. Lerne zu spüren
5. Praktiziere regelmässig eine Meditation, die dich durch die Stille hindurch zu dir Selbst führt
6. Übe dich im Weiten deines Herzens
7. Lebe im Kontakt und Austausch mit feinsinnigen Menschen
8. Atme bewusst und finde dein inneres Lächeln
9. Höre auf deine innere Führung und gehe deinen ureigenen Weg
10. Tue, was du tust, in Liebe und zum Wohle aller
11. Siehe dankbar die Wunder, die geschehen
Das eigene Bewusstsein stärken
Meditations-Wochenende
Meditation und Selbstgewahrsein im kleinen, persönlichen Rahmen, zwei Übernachtungen, Morgenyoga, täglich 90 min angeleiteter Bewusstseins- und Meditationsraum, Dynamische Meditation/Satsang/Yoga-Nidra/freier Tanz am Abend, ayurvedisch-vegetarische Vollpension, Zeit für dich, Stille und Weite im Naturreservoir, Selbstbewusstsein und Selbstreflektion
Freitag Abend bis Sonntag, in einer kleinen Gruppe von 2 - 4 Gästen
Mehr Infos, Termine und Anmeldung siehe PDF:
Unser Kennenlernangebot und Klassiker
Ayurveda- und Bewusstseinstage
Eine gesunde Wohlfühlzeit im Lützelhuus, drei Übernachtungen, Morgenyoga, zwei ayurvedische Massagen, Abendmeditation, ayurvedisch-vegetarische Vollpension
Donnerstag bis Sonntag, in einer kleinen Gruppe von 2 - 4 Gästen
Mehr Infos, Termine 2023 und Anmeldung siehe PDF:
Zeit für uns beide
Paar-Auszeit
Zeit für das kostbare WIR BEIDE in einem geschützten Rahmen • aus dem Alltag heraustreten • sich selbst empfinden, fühlen, spüren • den Partner und die Beziehung aus befreiten Augen sehen • Zeit für Zärtlichkeit • Paar-Gespräche mit Heike & Christoph • Regeneration in der Natur
Wochentage und Anzahl der Tage auf Wunsch nach Absprache. Die einzigen Gäste im Haus. Übernachtung mit Frühstück. Auf Wunsch ayurvedisch-vegetarisches Zmittag und Znacht
Mehr Infos und Anmeldung siehe PDF:
Nährendes Essen und köstliches Sein
Ayurvedisch Kochen lernen
3 Tage im Lützelhuus, die der ayurvedischen Ernährung und Lebensweise gewidmet sind • ayurvedisch-vegetarische Küche in Vollpension • Kochschulungen für den Morgen, Mittag und Abend • sanftes Morgenyoga • Abendprogramm • Zeit für Dich • Raum für entspanntes SEIN
Donnerstag bis Sonntag, in einer kleinen Gruppe von 2 - 4 Gästen
Mehr Infos, Termine und Anmeldung siehe PDF:
Gemeinsam unterwegs
Wandern mit Yoga
Der Yoga-Weg ist eine Möglichkeit, Körper, Geist und Seele lange gesund, geschmeidig und beweglich zu halten. Wandern bringt unser Herz-Kreislauf-System in Schwung und stärkt unsere Kondition. Gemeinsam machen wir uns auf den Weg in die Natur mit allen Sinnen, um in die körperliche Präsenz zu finden und uns mit uns selbst zu verbinden.
Tägliche ayurvedische Seelenkost zum Morgen und Abend mit saisonalen und regionalen Zutaten, Lunch-Paket bei der Wanderung, Morgenyoga im Garten, zwei Wanderungen (T1-T2; 3 - 6 Std.), Yin-Yoga und/oder Yoga Nidra am Abend, Yogatanz, Zeit für dich, Raum für Austausch
Donnerstag bis Sonntag, in einer kleinen Gruppe von 2 - 4 Teilnehmerinnen und Teilnehmern
Mehr Infos, Termine 2023 und Anmeldung siehe PDF:
Eine heilsame Zeit
Seelenkur
Der einzige Gast, die einzige Gästin im Haus • Halt und Aufatmen an einem wohligen Ort bei fürsorglichen Gastgebern • Achtsamer Umgang mit Körper und Seele • Raum für Austausch • Ayurvedische Vollpension • persönlich abgestimmte Morgenübungen • Zeit für DICH
Wochentage und Anzahl Tage nach Wunsch in Absprache
Mehr Infos und Anmeldung siehe PDF:
So, wie es mir gefällt
Meine Wunschauszeit
Aus allen Angeboten ein eigenes Paket zusammenstellen • Auszeit an einem wohligen Ort umgeben von nährender Natur • Raum für Austausch und Begegnung • Auf Wunsch die einzige Gästin, der einzige Gast im Haus • Ayurvedisches Frühstück, Halb- oder Vollpension
Wochentage und Anzahl Tage auf Wunsch in Absprache
Mehr Infos und Anmeldung siehe PDF:
Gästestimmen
Eine Auszeit, welche einen wunderbaren Nachklang hinterlässt.
Das Meditations-Wochenende hat mich inspiriert und mich dazu bewegt, mehr Achtsamkeit in meinen Alltag einzubinden. Die Rahmenhaltung & liebevolle, bewusste und flexible Begleitung durch Christoph habe ich sehr geschätzt und kann ich wärmstens weiterempfehlen - ein wunderbarer Ort, auch für Männer! ;-)
Fabius, Zürich, Meditations-Wochenende Oktober 2023
Lieber Christoph liebe Heike
so eine lichtvolle Erinnerung an ein wunderbares inspirierendes Wochenende im Lützelhuus.
Ich bin gut genährt auf allen Ebenen nach Hause gekommen und möchte mich nochmals ganz herzlich bei euch bedanken, für die wunderbare Gastfreundschaft, die inspirierenden Bewusst-Seins-Meditationen und die fantastische Energie in Haus und Garten.
Auf bald wieder einmal
Mit herzlichen Grüssen, Yvonne
Meditations-Retreat Juli 2023
