Hombrechtikon ZH
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Meditations-Retreats im Lützelhuus
Das eigene Bewusstsein weiten, sich selbst besser verstehen und inneren Frieden finden
Meditieren stärkt dein Selbstbewusstsein, deine innere Klarheit, dein Entscheidungs- und Unterscheidungsvermögen und fördert Gesundheit und Vitalkräfte. In einer gelungenen Meditation findest du innere Ruhe, tiefen inneren Frieden und das innere Lächeln, das dich fortan auch im Alltag begleiten wird. Deine Präsenz und natürliche Autorität werden sich erhöhen, sobald du in eine regelmässige Meditationspraxis eintrittst.
Willkommen zu unseren mehrtägigen Retreats und Auszeiten ⭐
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Das eigene Bewusstsein weiten
Meditations-Wochenende
Meditieren im kleinen, persönlichen Rahmen mit 3 bis 5 Teilnehmer:innen • Unterschiedliche Meditationswege kennenlernen • Dein persönlicher Zugang zu Innerer Stille und Frieden • Grundlagen der Meditation • Bewusst denken, fühlen, spüren, den eigenen Körper empfinden • Zwei Übernachtungen im liebevoll restaurierten, historischen Riegelhaus am Rande des Naturreservoirs Lützelsee • Sanftes Morgenyoga mit Atem- und Bewusstseinsübungen • Angeleiteter Meditationsraum am Vormittag • Abendmeditation/Yoga-Nidra/Mantren/Satsang/freier Tanz am Abend • Raum und Zeit für Dich am Nachmittag • Gemeinsames Essen und Austausch mit Heike & Christoph • Feine ayurvedisch-vegetarische Vollpension • Spaziergänge (und Baden) um den nahe gelegenen Lützelsee • Kaum Autogeräusch und Funkstrahlung • Ein Auftanken an einem hochschwingenden Kraftort
Im Sommer auch Übernachtung im Wohnmobil und Zelt möglich
Freitag Abend (CheckIn 15.00-18.00 Uhr) bis Sonntag 15.00 Uhr
Zusatztermin: 13. - 15.12.2024
Mehr Infos, Termine und Anmeldung siehe PDF:
Weg zum Inneren Selbst
Meditation fortgeschritten
Meditations-Schulung im kleinen, persönlichen Rahmen mit 2 bis 4 Teilnehmer:innen • Die Wirkung unterschiedlicher Meditationswege • Kanäle zu Dir Selbst • Zugänge zum Raum des Körpers und des Herzens • Inneres Lächeln, Innere Weite und Liebe In Sich Selbst erleben • Meditation als dauerhaft Reines Sein und Fliessendes Tun • Leben im Einklang • Zwei Übernachtungen im liebevoll restaurierten, historischen Riegelhaus am Rande des Naturreservoirs Lützelsee • Jeden Tag 90 Minuten angeleiteter Meditationsraum • Sanftes Morgenyoga und Bewusstseinsübungen • Abendmeditation/Yoga-Nidra/Mantren/freier Tanz am Abend • Feine ayurvedisch-vegetarische Vollpension • Ein Auftanken an einem Kraftort • Spaziergänge um den nahe gelegenen Lützelsee • Gemeinsames Essen und Austausch mit Heike & Christoph • Zeit für Dich
Freitag Abend (CheckIn 15.00-18.00 Uhr) bis Sonntag 15.00 Uhr
Mehr Infos, Termine und Anmeldung siehe PDF:
Podcast 14
Die zwei Arten von Meditation
Alle Meditationen lassen sich in zwei Arten einteilen: Meditation nach oben und Meditation nach unten. Eine Hilfe zur Wahl der passenden Meditationstechnik für dich.
Dieser Podcast beginnt mit zwei geführten Meditationen zur eigenen Erfahrung des Unterschiedes im Bewegen des eigenen Geistes nach oben und nach unten. Erklärungen und Zitate aus Büchern zu Meditation und Spiritualität helfen, deine passende Technik und auch den passenden Meditationslehrer zu finden. Der Podcast ist eine Anregung, dir im Klaren zu werden, was du dir von Meditation erhoffen kannst und was Meditieren bringt.
› Podcast, 60 min, YouTube (oder klicke auf das Bild)
Übung 1
Weg zu mir Selbst 1
Diese erste Übung zeigt einen Weg zum Erleben des Inneren Selbst über das bewusste Atmen. Es ist die erste elementare Übung zum Verbinden mit uns Selbst.
Wir sind nicht immer mit uns Selbst verbunden, dem weisen, liebenden, machtvollen Kern in uns, der mit allem Leben um uns weithin verbunden ist. Mitunter sind wir recht im Denken und wir nehmen gar nicht viel wahr von all dem, was ist.
Diese Übung möchte dir einen Weg zeigen, um dich in jedem Moment, wenn du es möchtest, wieder mit dir Selbst zu verbinden.
Es wird deine Präsenz und dein Selbstgewahrsein stärken.
› Video, 2 min, Vorschau (oder klicke auf das Bild)
Die volle Übung (15 min) findest du unter: www.jahnna.ch (frei auf Spendenbasis)
Inneres Lächeln und Liebe in dir selbst finden
Spirituelle Auszeit
Eine Anleitung und Vertiefung der eigenen Spiritualität im kleinen, persönlichen Rahmen • Tage des inneren Friedens und achtsamen Umgangs • feine Gespräche mit Gleichgesinnten sowie Heike und Christoph • Wege zum Erleben des Inneren Selbst • drei Übernachtungen • sanftes Morgenyoga • täglich 90 min angeleiteter Raum für innere Weite, Stille und Verbundenheit • Körperreise/Satsang/Yoga-Nidra/freier Tanz am Abend • ayurvedisch-vegetarische Vollpension • Stille und Weite im Naturreservoir Lützelsee • Zeit für dich
Donnerstag bis Sonntag, in einer Gruppe von 2 - 4 Gästen mit Heike & Christoph
Mehr Infos, Termine und Anmeldung siehe PDF:
Unser Kennenlernangebot und Klassiker
Ayurveda- und Bewusstseinstage
Eine gesunde Wohlfühlzeit im Lützelhuus, drei Übernachtungen, Morgenyoga, zwei ayurvedische Massagen, Abendmeditation, ayurvedisch-vegetarische Vollpension
Donnerstag bis Sonntag, in einer kleinen Gruppe von 2 - 4 Gästen
Mehr Infos, Termine und Anmeldung siehe PDF:
Zeit für uns beide
Paar-Auszeit
Zeit für das kostbare WIR BEIDE in einem geschützten Rahmen • aus dem Alltag heraustreten • sich selbst empfinden, fühlen, spüren • den Partner und die Beziehung aus befreiten Augen sehen • Zeit für Zärtlichkeit • Paar-Gespräche mit Heike & Christoph • Regeneration in der Natur
Wochentage und Anzahl der Tage auf Wunsch nach Absprache. Die einzigen Gäste im Haus. Übernachtung mit Frühstück. Auf Wunsch ayurvedisch-vegetarisches Zmittag und Znacht
Mehr Infos und Anmeldung siehe PDF:
Nährendes Essen und köstliches Sein
Ayurvedisch Kochen lernen
3 Tage im Lützelhuus, die der ayurvedischen Ernährung und Lebensweise gewidmet sind • ayurvedisch-vegetarische Küche in Vollpension • Kochschulungen für den Morgen, Mittag und Abend • sanftes Morgenyoga • Abendprogramm • Zeit für Dich • Raum für entspanntes SEIN
Donnerstag bis Sonntag, in einer kleinen Gruppe von 2 - 4 Gästen
Mehr Infos, Termine und Anmeldung siehe PDF:
Gemeinsam unterwegs
Wandern mit Yoga
Der Yoga-Weg ist eine Möglichkeit, Körper, Geist und Seele lange gesund, geschmeidig und beweglich zu halten. Wandern bringt unser Herz-Kreislauf-System in Schwung und stärkt unsere Kondition. Gemeinsam machen wir uns auf den Weg in die Natur mit allen Sinnen, um in die körperliche Präsenz zu finden und uns mit uns selbst zu verbinden.
Tägliche ayurvedische Seelenkost zum Morgen und Abend mit saisonalen und regionalen Zutaten, Lunch-Paket bei der Wanderung, Morgenyoga im Garten, zwei Wanderungen (T1-T2; 3 - 6 Std.), Yin-Yoga und/oder Yoga Nidra am Abend, Yogatanz, Zeit für dich, Raum für Austausch
Donnerstag bis Sonntag, in einer kleinen Gruppe von 2 - 4 Teilnehmerinnen und Teilnehmern
Mehr Infos, Termine und Anmeldung siehe PDF:
Eine heilsame Zeit
Seelenkur
Der einzige Gast, die einzige Gästin im Haus • Halt und Aufatmen an einem wohligen Ort bei fürsorglichen Gastgebern • Achtsamer Umgang mit Körper und Seele • Raum für Austausch • Ayurvedische Vollpension • persönlich abgestimmte Morgenübungen • Zeit für DICH
Wochentage und Anzahl Tage nach Wunsch in Absprache
Mehr Infos und Anmeldung siehe PDF:
So, wie es mir gefällt
Meine Wunschauszeit
Aus allen Angeboten ein eigenes Paket zusammenstellen • Auszeit an einem wohligen Ort umgeben von nährender Natur • Raum für Austausch und Begegnung • Auf Wunsch die einzige Gästin, der einzige Gast im Haus • Ayurvedisches Frühstück, Halb- oder Vollpension
Wochentage und Anzahl Tage auf Wunsch in Absprache
Mehr Infos und Anmeldung siehe PDF:
Gästestimmen
Lieber Christoph, mit Deiner Achtsamkeit, Ruhe und Deinem Einfühlungsvermögen ermöglichst Du einem Seelentiefgänge zu machen, die mir alleine bisher nicht möglich waren. Erst bei Dir habe ich meine Mitte wieder gefunden. Lieben Dank für die vielen tiefen und berührenden Momente.
Unvergesslich wird mir meine kleine Auszeit/Meditationswochenende bei Euch bleiben. Ich habe noch nie zuvor ein so wohltuendes Ganzes erlebt . Lieben Dank dass ich dies bei Euch erfahren durfte.
Alles total im Einklang : Eurer wunderschönes und liebevoll eingerichtetes Haus, das frei von synthetischen Duftstoffen ist, was für mich ganz wichtig war, da ich leider sehr allergisch darauf reagiere; dem wunderbaren ayurvedischen Essen, das ich erstmals kosten durfte und mich absolut überzeugt hat. Die vielen kraftvollen Orte im Haus, im Garten und der Umgebung. Heike’s Yogasessions und die schönste Massage (Ayurveda) die ich bisher geniessen durfte……………………….
Ich komme ganz bestimmt wieder
Herzlich Petra
Petra, Basel-Land, Meditations-Wochenende April 2024
Danke für alles!
War echt ne schöne erfahrung bei euch
Ich bewundere dich & deine gedankengänge
Ich durfe genau diese ruhe & gelassenheit umarmen die ich mir erwünscht und nötig hatte ✨
Grüsse und bis bald
Aleks aus Luzern, Meditations-Wochenende April 2024
Ich war für einen Wochenendurlaub dort und hatte eine tolle Erfahrung. Ich habe viel über Mediation und Yoga gelernt und werde auf jeden Fall versuchen, einige der Erkenntnisse in meinen Alltag zu integrieren.
Ich hatte auch das Vergnügen, gutes Essen zu genießen und in der wunderschönen Landschaft zu entspannen.
Ich werde wiederkommen!
Matteo, Tessin, Meditations-Wochenende Januar 2024
Eine Auszeit, welche einen wunderbaren Nachklang hinterlässt.
Das Meditations-Wochenende hat mich inspiriert und mich dazu bewegt, mehr Achtsamkeit in meinen Alltag einzubinden. Die Rahmenhaltung & liebevolle, bewusste und flexible Begleitung durch Christoph habe ich sehr geschätzt und kann ich wärmstens weiterempfehlen - ein wunderbarer Ort, auch für Männer! ;-)
Fabius, Zürich, Meditations-Wochenende Oktober 2023
Lieber Christoph liebe Heike
so eine lichtvolle Erinnerung an ein wunderbares inspirierendes Wochenende im Lützelhuus.
Ich bin gut genährt auf allen Ebenen nach Hause gekommen und möchte mich nochmals ganz herzlich bei euch bedanken, für die wunderbare Gastfreundschaft, die inspirierenden Bewusst-Seins-Meditationen und die fantastische Energie in Haus und Garten.
Auf bald wieder einmal
Mit herzlichen Grüssen, Yvonne
Meditations-Retreat Juli 2023
